Trainingsplan für deinen Rücken: Die wichtigsten Muskelgruppen
Lerne die Muskelgruppen deines Rückens kennen und trainiere effektiver! Wir zeigen dir, welche Übungen bei der Erstellung deines Trainingsplans nicht fehlen dürfen.
Kategorie: Behandlung
Rückenschmerzen durch Stress? Stärke deine mentale Gesundheit!
Wusstest du, dass Rückenschmerzen durch Stress entstehen können und umgekehrt? Gemeinsam mit der Psychologin Anne Plidschun zeigen wir dir, welche Rolle deine mentale Gesundheit spielt und wie du sie stärkst.
Deine Morgenroutine für einen gesunden Rücken
Um 4:30 Uhr aufstehen und erstmal einen selbstgemachten Ingwer-Shot trinken? Das geht auch einfacher! Mit unseren 5 Ideen für einen rückenfreundlichen Morgen.
Progressive Muskelentspannung (PME): Einfache Anleitung für jeden Tag
Beschwerden, die mit Stress, Schmerzen und (Rücken)verspannungen einhergehen, können mit PME-Übungen gelindert werden. Hier bekommst du eine einfache Anleitung für zuhause – probier es aus!
Die Multimodale Schmerztherapie: Rückenschmerzen ganzheitlich lindern
Rückenschmerzen und insbesondere chronische Schmerzen haben komplexe Ursachen, die einen multimodalen Behandlungsansatz erfordern. Wir zeigen dir, was dahinter steckt.
Linderung durch Berührung: So helfen Massagen und Manuelle Therapie bei Rückenschmerzen
Beweglicher werden und Schmerzen lindern? Ein Mix aus alter Weisheit und moderner Technik hilft dir dabei. Wir verraten dir, wie.
Was kann Physiotherapie? Die wichtigsten Fakten im Überblick
Erfahre, was hinter der physikalischen Therapie steckt – ihre Geschichte und wichtigsten Methoden, um Schmerzen zu lindern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Arzt-Wegweiser: Welcher Arzt hilft bei Rückenschmerzen?
Wir haben den Überblick! Hier findest du heraus, bei welcher Ärztin du mit Rückenbeschwerden am besten aufgehoben bist.
Übungen bei Rückenschmerzen: Warum sie wichtig sind und wie du dich motivierst
Wir wollen dich motivieren, im Alltag aktiver zu werden und deinen Rücken fit zu halten! Warum? Weil Bewegung für deinen Rücken die beste Medizin ist – auch bei Schmerzen.
Aktiv-Challenge: Gehe 60 Minuten spazieren
Ein Spaziergang hat zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Er kann helfen, Stress abzubauen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Entdecke die Freude am Gehen!
Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken: Was muss ich beachten?
Wenn du Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule hast, kann Bewegung dir helfen, sie zu lindern! Hier erfährst du, worauf du achten solltest, um sicher und wirksam zu trainieren.
Röntgen, MRT, CT für den Rücken: Wann macht die Bildgebung Sinn?
Viele Menschen wünschen sich bei Rückenschmerzen eine medizinische Bildgebung. Wir erklären, welche Verfahren es gibt und welche Erkenntnisse sie bringen können.
3 Mythen über Operationen bei Rückenschmerzen
Wir entschlüsseln die häufigsten Mythen mit wissenschaftlichen Fakten. So kannst du guten Gewissens eine informierte Entscheidung für deine Gesundheit treffen!
Welche Schmerzmittel helfen bei Rückenschmerzen?
Medikamente, Salben, Pflaster – Es gibt viele Möglichkeiten, Rückenschmerzen zu lindern. Was gilt es bei der Wahl eines Schmerzmittels zu beachten? Hier bekommst du den Überblick.
