Trainingsplan für deinen Rücken: Die wichtigsten Muskelgruppen
Lerne die Muskelgruppen deines Rückens kennen und trainiere effektiver! Wir zeigen dir, welche Übungen bei der Erstellung deines Trainingsplans nicht fehlen dürfen.
Kategorie: Rückenlexikon
Akute Rückenschmerzen: Was hilft schnell?
Wir zeigen dir die wichtigsten Erste-Hilfe-Maßnahmen bei plötzlich auftretenden Rückenschmerzen! Erfahre, wie du dir selbst helfen kannst und wann du lieber gleich zum Arzt bzw. zur Ärztin gehst.
Faszien verstehen: Wie du Verklebungen löst und Rückenschmerzen linderst
Wir finden Faszien einfach faszinierend! Hier erfährst du alles über dein inneres Sinnesorgan, warum es zu Rückenschmerzen führt und was du tun kannst, um verklebte Faszien wieder geschmeidig zu machen.
Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken: Was muss ich beachten?
Wenn du Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule hast, kann Bewegung dir helfen, sie zu lindern! Hier erfährst du, worauf du achten solltest, um sicher und wirksam zu trainieren.
Wirbel für Wirbel: Das Rückenmagazin für Körper, Geist & Lebensstil
Wir glauben, dass Verständnis der erste Schritt zur Veränderung ist. Deshalb vermitteln wir dir medizinisches Wissen über deinen Rücken, in deinen Worten – und zwar Wirbel für Wirbel!
Iliosakralgelenk-Syndrom: Schmerzen und Blockaden managen
Ist das Iliosakralgelenk blockiert oder sogar entzündet, sind Rückenschmerzen die Folge. Woher kommen ISG-Schmerzen und was hilft? Wir geben Antworten.
Ischiasschmerzen: Ursachen, Symptome und Behandlung
Der Ischiasnerv hat eine zentrale Funktion für deinen Bewegungsapparat. Schmerzen können daher ziemlich fies sein. Finde heraus, woher sie kommen und was du tun kannst, wenn der Ischias nervt!
Risiko Chronifizierung: Biopsychosoziale Faktoren bei Rückenschmerzen
Rückenschmerzen tun zunächst einmal körperlich weh, entstehen aber durch ein Zusammenspiel körperlicher, psychischer und sozialer Faktoren. Das zu verstehen, kann nicht nur Schmerzen lindern, sondern auch einer Chronifizierung vorbeugen.
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Erste-Hilfe-Guide bei Rückenschmerzen
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