Nerv im Rücken eingeklemmt: Fakt oder Fiktion?
Kann man sich eigentlich wirklich einen Nerv einklemmen? Und wenn ja, was kann man dagegen tun? Wir verraten dir, was wirklich dahintersteckt.
Kategorie: Gesund leben
Rückenschmerzen durch Stress? Stärke deine mentale Gesundheit!
Wusstest du, dass Rückenschmerzen durch Stress entstehen können und umgekehrt? Gemeinsam mit der Psychologin Anne Plidschun zeigen wir dir, welche Rolle deine mentale Gesundheit spielt und wie du sie stärkst.
Deine Morgenroutine für einen gesunden Rücken
Um 4:30 Uhr aufstehen und erstmal einen selbstgemachten Ingwer-Shot trinken? Das geht auch einfacher! Mit unseren 5 Ideen für einen rückenfreundlichen Morgen.
Zum Welttag der Frauengesundheit 2024
Heute ist ein besonderer Tag, der Welttag der Frauengesundheit. Dieser Tag erinnert uns daran, die spezifischen Gesundheitsbedürfnisse von Frauen in den Mittelpunkt zu rücken!
Achtsamkeit lernen, Stress reduzieren: So geht’s
Das wichtigste Tool gegen Stress hast du immer bei dir: Deine Aufmerksamkeit! Wir haben die Psychologin Anne Plidschun gefragt, wie Stress entsteht und was du jederzeit und überall dagegen tun kannst.
Rückenschmerzen durch Verhütung? Diese Auswirkungen haben Pille & Spirale
Rückenschmerzen können nicht nur durch die Periode, sondern auch durch Verhütungsmethoden entstehen. Wir haben die Gynäkologin Dr. Sophia Rösch für dich dazu befragt.
Frauen und Männer: So unterschiedlich tickt ihre Schmerzwahrnehmung
Wir zeigen dir, wie wichtig es ist, diese Unterschiede zu verstehen, damit gerade Frauen bei Schmerzen effektiv und gleichberechtigt behandelt werden können!
Progressive Muskelentspannung (PME): Einfache Anleitung für jeden Tag
Beschwerden, die mit Stress, Schmerzen und (Rücken)verspannungen einhergehen, können mit PME-Übungen gelindert werden. Hier bekommst du eine einfache Anleitung für zuhause – probier es aus!
Fieses Duo: Rückenschmerzen während der Periode
Warum tut der Rücken eigentlich weh, wenn wir unsere Tage haben? Ich habe die Gynäkologin Dr. Michaela Fischbach gefragt! Im Interview verrät sie, woher die fiesen Schmerzen kommen und was Frauen dagegen tun können.
Rückenschmerzen: Jede zweite Frau ist betroffen
Wer über Frauengesundheit spricht, muss auch über Rückenschmerzen sprechen! In Deutschland berichten über 60 Prozent der Frauen, mindestens einmal im Jahr davon betroffen zu sein. Wir haben uns auf die Suche nach den Ursachen gemacht.
7 Motivationstipps für dein Rückentraining zuhause
Finde Motivation für dein Rückentraining! Wir zeigen dir, wie du mit Leichtigkeit dran bleibst und deine Übungen endlich zur Routine machst.
Aktiv-Challenge: 6 Dinge, an denen du wirklich arbeiten möchtest
Heute geht es darum, in die Zukunft zu blicken und zu reflektieren, was wir in diesem Jahr erreichen möchten. Schreibe 6 Dinge auf, an denen du dieses Jahr wirklich arbeiten möchtest.
Aktiv-Challenge: Gehe 60 Minuten spazieren
Ein Spaziergang hat zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Er kann helfen, Stress abzubauen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Entdecke die Freude am Gehen!
Kann ich mit Rückenschmerzen joggen?
Ist Joggen eher gut oder schlecht für den Rücken und kann ich mit Rücken- schmerzen überhaupt noch joggen gehen? Liebe Freunde des Outdoor-Trainings, wir haben die Antworten für euch.
Schwimmen und Rückenschmerzen: Darauf solltest du achten
Erfahre, wie Schwimmen nicht nur Spaß macht, sondern auch deinem Rücken guttut! Mit den richtigen Tipps vermeidest du Überlastungen und förderst deine Gesundheit.
Schadet Tennis meinem Rücken?
Die kurze Antwort: Nein, Tennisfreude geht auch ohne Rückenschmerzen! Finde heraus, wie Ausrüstung, Technik und Übungen dich stark und schmerzfrei halten.
Aktiv-Challenge: Sechs Wege, um Stress abzubauen
Zum Abschluss unserer Challenge fokussieren wir uns auf einen wesentlichen Aspekt des Wohlbefindens: Stressmanagement. Heute geht es darum, sechs effektive Methoden zu entdecken, um Stress zu lindern und ein ausgeglicheneres Leben zu führen.
Aktiv-Challenge: Sechs Wege zur Freisetzung unseres „Liebeshormons”
Nachdem wir diese Woche bereits die körperlichen und geistigen Vorteile eines langen Spaziergangs erkundet haben, widmen wir uns heute dem „Liebeshormon“ Oxytocin. Dieses Hormon spielt eine zentrale Rolle bei der Förderung von Bindungen, Vertrauen und positiven sozialen Interaktionen.
Aktiv-Challenge: Entdecke die Ruhe mit 6 Antistress-Atemübungen
Nachdem wir uns in den ersten beiden Challenges auf Bewegung und Ernährung konzentriert haben, widmen wir uns heute einem weiteren entscheidenden Aspekt für Rückengesundheit und Wohlbefinden: der Stressreduktion durch Atemübungen.
Aktiv-Challenge Tag 2: Erkunde die Kraft pflanzlicher Ernährung
Deine heutige Challenge: Bereite ausschließlich pflanzliche Mahlzeiten zu und beobachte, welche Auswirkungen die Reduzierung des Fleischkonsums auf deine psychische und physische Gesundheit hat.
