Mara ist Skilehrerin und teilt ihre liebsten Rückenübungen mit dir. Erfahre, wie du deinen Rücken optimal auf die nächste Saison vorbereitest.
Kategorie: Gesund leben
Skiunfall, und jetzt? Mit Rückentraining gegen die Schmerzen
Wie ist das, sich bei einem Skiunfall vier Wirbel zu brechen? Unsere Kollegin Mara hat das erlebt. Jetzt teilt sie ihre Tipps für eine rückenfreundliche Saison.
Nerv im Rücken eingeklemmt: Fakt oder Fiktion?
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Zum Welttag der Frauengesundheit 2024
Der Welttag der Frauengesundheit erinnert uns daran, die spezifischen Gesundheitsbedürfnisse von Frauen in den Mittelpunkt zu rücken!
Achtsamkeit lernen, Stress reduzieren: So geht’s
Das wichtigste Tool gegen Stress: Deine Aufmerksamkeit! Wir haben die Psychologin Anne Plidschun gefragt, wie Achtsamkeit Stress reduzieren kann.
Rückenschmerzen durch Verhütung? Problem mit Pille & Spirale
Rückenschmerzen können nicht nur durch die Periode, sondern auch durch Verhütungsmethoden entstehen. Wir haben die Gynäkologin Dr. Sophia Rösch für dich dazu befragt.
Unterschiede der Schmerzwahrnehmung bei Frauen und Männern
Wir zeigen dir, wie wichtig es ist, diese Unterschiede zu verstehen, damit gerade Frauen bei Schmerzen effektiv und gleichberechtigt behandelt werden können!
Progressive Muskelentspannung (PME): Einfache Anleitung
Gestresst und verspannt? Löse die Anspannung mit PME-Übungen! Wir geben dir eine einfache Anleitung an die Hand, mit der du sofort loslegen kannst.