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  • Eine Frau stützt nachdenklich ihr Kinn auf die Hand. Gezeichnete Symbole wie ein Fragezeichen um sie herum deuten auf Sorgen oder Verwirrung hin.

    Erste-Hilfe-Guide bei Rückenschmerzen

    Nov. 2, 2024
  • Eine junge Frau hält sich mit schmerzverzerrtem Gesicht den Kiefer. Dies deutet auf Schmerzen durch Zähneknirschen (Bruxismus) oder Kieferverspannungen hin.

    Zähneknirschen (Bruxismus): Ursachen, Symptome, Behandlung

    Sep. 3, 2024
  • Eine Frau in Sportkleidung atmet mit geschlossenen Augen tief durch und legt die Hände auf ihre Brust. Sie macht eine Atemübung, um Stress zu reduzieren.

    Rückenschmerzen durch Stress? Stärke deine mentale Gesundheit!

    Sep. 3, 2024
  • Eine Frau mit einer orangen Mütze schließt die Augen und atmet tief ein. Sie wirkt entspannt und achtsam.

    Die Rolle der Psyche bei Schmerz

    Aug. 12, 2024
  • Eine Frau in Sportkleidung steht mit geschlossenen Augen und zusammengeführten Händen in einer Yoga-Pose, die Achtsamkeit und Entspannung symbolisiert.

    Achtsamkeit lernen, Stress reduzieren: So geht’s

    Juni 9, 2024
  • Eine Frau sitzt aufrecht im Bett und streckt beide Arme nach oben. Sie beginnt den Tag mit einer Morgenroutine, um fit und schmerzfrei aufzustehen.

    Deine Morgenroutine für einen gesunden Rücken

    Mai 27, 2024
  • Eine Person liegt mit geschlossenen Augen entspannt auf dem Rücken auf einer Yogamatte. Sie führt eine Entspannungsübung wie die Progressive Muskelentspannung (PME) durch.

    Progressive Muskelentspannung (PME): Einfache Anleitung

    Mai 10, 2024
  • Eine Patientin liegt auf der Seite auf einer Behandlungsliege. Ein Therapeut (oder Physiotherapeut) wendet eine manuelle Therapie an ihrem oberen Rücken an, um eine Blockade zu lösen.

    Rückenschmerzen? So helfen Massage und manuelle Therapie

    Mai 2, 2024
  • Eine Frau sitzt mit geschlossenen Augen und atmet ruhig aus. Sie führt eine Atemübung zur Entspannung und Stressreduktion durch.

    Aktiv-Challenge: Ruhe finden mit 6 Antistress-Atemübungen

    März 12, 2024
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