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  • Ein Mann hält sich mit schmerzverzerrtem Gesicht den unteren Rücken, was auf akute Rückenschmerzen oder einen Hexenschuss hindeutet.

    Bandscheibenvorfall: Ursachen, Symptome und Behandlung

    Juli 9, 2024
  • Eine Person in voller Montur fährt auf einem Snowboard eine Piste hinunter. Die gebeugte Haltung beim Wintersport kann den Rücken belasten.

    Rückenschmerzen vom Skifahren: So beugst du Verletzungen auf der Piste vor

    Juli 8, 2024
  • Eine Frau in Sportkleidung steht mit geschlossenen Augen und zusammengeführten Händen in einer Yoga-Pose, die Achtsamkeit und Entspannung symbolisiert.

    Achtsamkeit lernen, Stress reduzieren: So geht’s

    Juni 9, 2024
  • Eine Frau sitzt aufrecht im Bett und streckt beide Arme nach oben. Sie beginnt den Tag mit einer Morgenroutine, um fit und schmerzfrei aufzustehen.

    Deine Morgenroutine für einen gesunden Rücken

    Mai 27, 2024
  • Ein älterer Mann hält sich mit schmerzverzerrtem Gesicht den unteren Rücken. Er leidet sichtlich unter akuten Rückenschmerzen, wie bei einem Hexenschuss.

    Was ist ein Hexenschuss? Symptome, Ursachen & Behandlung

    Mai 18, 2024
  • Ein älterer Mann in Sportkleidung dehnt seinen Arm vor der Brust, um seine Muskulatur zu lockern.

    7 Motivationstipps für dein Rückentraining zuhause

    Mai 16, 2024
  • Ein Mann und eine Frau blicken ernst in die Kamera. Gezeichnete Fragezeichen und Schmerz-Symbole um sie herum illustrieren die Unterschiede in der Schmerzwahrnehmung bei Männern und Frauen.

    Unterschiede der Schmerzwahrnehmung bei Frauen und Männern

    Mai 10, 2024
  • Eine Person liegt mit geschlossenen Augen entspannt auf dem Rücken auf einer Yogamatte. Sie führt eine Entspannungsübung wie die Progressive Muskelentspannung (PME) durch.

    Progressive Muskelentspannung (PME): Einfache Anleitung

    Mai 10, 2024
  • Eine Frau kniet im Vierfüßlerstand auf einer Yogamatte in ihrem Wohnzimmer. Sie blickt auf ein Tablet und macht eine Rückenübung wie "Katze-Kuh" für zu Hause.

    Rückenmuskulatur aufbauen: Das ist wichtig beim Training

    Mai 3, 2024
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