Lass uns in die Zukunft blicken. Was willst du erreichen? Schreibe 6 Dinge auf, an denen du dieses Jahr wirklich arbeiten möchtest.
Kategorie: Aktiv-Challenge
Aktiv-Challenge: Gehe 60 Minuten spazieren
Ein Spaziergang hat zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Er kann Stress abbauen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern. Worauf wartest du?
Aktiv-Challenge: 6 Wege, um Stress abzubauen
Ein wesentlicher Aspekt des Wohlbefindens: Stressmanagement. Wir zeigen dir sechs effektive Methoden für mehr Ausgleich im Leben.
Aktiv-Challenge: 6 Wege, das „Liebeshormon” freizusetzen
Heute widmen wir uns dem „Liebeshormon“ Oxytocin. Entdecke seine positive Wirkung auf Beziehungen, Vertrauen und soziale Interaktionen.
Aktiv-Challenge: Ruhe finden mit 6 Antistress-Atemübungen
Stressreduktion ist wichtig für deine Rückengesundheit und dein Wohlbefinden. Mit diesen Atemübungen kommst du zur Ruhe.
Aktiv-Challenge Tag 2: Erkunde die Kraft pflanzlicher Ernährung
Die Challenge: Bereite vegetarische Mahlzeiten zu! Beobachte, welche Auswirkungen ein reduzierter Fleischkonsum auf deine Gesundheit hat.
Aktiv-Challenge Tag 1: 6.000 Schritte gehen
Heute setzen wir den Fokus auf Bewegung – die wichtigste Säule für einen gesunden Rücken. Deine Challenge: Gehe insgesamt 6.000 Schritte.
Aktiv-Challenge: Dein Wochen-Plan für einen starken Rücken
Willkommen zur „6K Challenge“ – ein aktiver Wochenplan, der darauf abzielt, deinen Rücken zu stärken und dein Wohlbefinden zu verbessern.