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  • Das Beste aus zwei Jahren: mit Stolz zurückblicken und mit bewussten Vorsätzen ins neue Jahr starten

    Dez. 22, 2025
  • Männer verschiedenen Alters sind in einer Collage zusammengestellt. Sie zeigen Diversität und ein Gefühl von Gemeinschaft zwischen Männern verschiedener Generationen und Herkunft. Denn Gesundheit betrifft alle, jung wie alt. Und darum geht es im Männergesundheit Artikel.

    Rückenschmerzen bei Männern

    Nov. 21, 2025
  • Eine Frau in Sportkleidung atmet mit geschlossenen Augen tief durch und legt die Hände auf ihre Brust. Sie macht eine Atemübung, um Stress zu reduzieren.

    Rückenschmerzen durch Stress? Stärke deine mentale Gesundheit!

    Sep. 3, 2024
  • Eine Frau mit einer orangen Mütze schließt die Augen und atmet tief ein. Sie wirkt entspannt und achtsam.

    Die Rolle der Psyche bei Schmerz

    Aug. 12, 2024
  • Eine Frau in Sportkleidung steht mit geschlossenen Augen und zusammengeführten Händen in einer Yoga-Pose, die Achtsamkeit und Entspannung symbolisiert.

    Achtsamkeit lernen, Stress reduzieren: So geht’s

    Juni 9, 2024
  • Eine Frau sitzt aufrecht im Bett und streckt beide Arme nach oben. Sie beginnt den Tag mit einer Morgenroutine, um fit und schmerzfrei aufzustehen.

    Deine Morgenroutine für einen gesunden Rücken

    Mai 27, 2024
  • Ein älterer Mann in Sportkleidung dehnt seinen Arm vor der Brust, um seine Muskulatur zu lockern.

    7 Motivationstipps für dein Rückentraining zuhause

    Mai 16, 2024
  • Eine Person liegt mit geschlossenen Augen entspannt auf dem Rücken auf einer Yogamatte. Sie führt eine Entspannungsübung wie die Progressive Muskelentspannung (PME) durch.

    Progressive Muskelentspannung (PME): Einfache Anleitung

    Mai 10, 2024
  • Eine Frau sitzt mit geschlossenen Augen und atmet ruhig aus. Sie führt eine Atemübung zur Entspannung und Stressreduktion durch.

    Aktiv-Challenge: Ruhe finden mit 6 Antistress-Atemübungen

    März 12, 2024
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