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  • Ein Mann sitzt von hinten auf einer Bettkante und hält sich mit beiden Händen den unteren Rücken, was auf akute Rückenschmerzen hindeutet.

    Akute Rückenschmerzen: Was hilft schnell?

    Apr. 26, 2024
  • Ein Mann sitzt nachdenklich im Bett und schreibt in einen Notizblock. Er plant seine Ziele.

    Aktiv-Challenge: 6 Dinge, an denen du wirklich arbeiten möchtest

    März 28, 2024
  • Eine junge Frau geht mit Kopfhörern zügig durch einen Park. Sie hört Musik und genießt die Bewegung an der frischen Luft.

    Aktiv-Challenge: Gehe 60 Minuten spazieren

    März 16, 2024
  • Eine Person in Sportkleidung läuft von hinten eine lange Steintreppe hinauf. Das Bild symbolisiert Motivation und Rückentraining durch Treppensteigen.

    Kann ich mit Rückenschmerzen joggen?

    März 14, 2024
  • Eine junge Frau kuschelt liebevoll mit einem braunen Hund. Sie hält ihn fest im Arm und drückt ihr Gesicht an ihn, was Wohlbefinden und Stressreduktion symbolisiert.

    Aktiv-Challenge: 6 Wege, das „Liebeshormon” freizusetzen

    März 14, 2024
  • Eine Frau in sportlichem Badeanzug und Badekappe steht vor einem Hintergrund mit stilisierten Wellen. Das Bild symbolisiert Schwimmen als Sport bei Rückenschmerzen.

    Schwimmen und Rückenschmerzen: Darauf solltest du achten

    März 14, 2024
  • Eine Frau sitzt mit geschlossenen Augen und atmet ruhig aus. Sie führt eine Atemübung zur Entspannung und Stressreduktion durch.

    Aktiv-Challenge: Ruhe finden mit 6 Antistress-Atemübungen

    März 12, 2024
  • Eine aufgeschnittene Avocado, eine Scheibe Vollkornbrot und eine Tomate schweben über einem Holzbrett. Das Bild symbolisiert eine gesunde, pflanzliche Ernährung.

    Aktiv-Challenge Tag 2: Erkunde die Kraft pflanzlicher Ernährung

    März 12, 2024
  • Zwei Frauen in Sportkleidung unterhalten sich und lachen, während sie gemeinsam in einem Park spazieren gehen.

    Aktiv-Challenge Tag 1: 6.000 Schritte gehen

    März 11, 2024
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